桑葚是人们喜欢的水果之一，拥有丰富的营养价值，经常食用能够带来健康的生活。接下来我们一起来探究下桑葚的功效。
1.增强免疫力
富含类黄酮的桑葚，可以帮助提高人体免疫力，增强身体对外界环境的抵抗能力，对于抵御疾病非常有帮助。
2.预防缺铁性贫血
桑葚富含铁质，每100克中含铁量高达2.6毫克，常食用能预防缺铁性贫血产生。
3.保护血管、降血压
桑葚中含有一定量的芦丁，可以促进血管舒张，增强血管弹性，对于高血压人群来说有一定的辅助降压作用。同时，桑葚中的膳食纤维也对血压的控制有一定作用。
4.美容养颜
桑葚中含有一定量的VC、VE等维生素以及类胡萝卜素等营养成分，具有促进皮肤代谢、增强皮肤弹性、延缓皮肤衰老等作用，经常食用能够使皮肤更为细腻、容光焕发。
总的来说，桑葚拥有诸多的功效，吃起来还很美味，推荐大家常食用，提高生活品质。
