现代人生活节奏加快，工作压力大，很多人都有焦虑烦躁的情绪，甚至还有一些人因为长期压力过大而得了抑郁症，如何减轻压力，舒适心情？轻音乐可以帮助你缓解疲劳，放松身体，提高工作效率。
轻音乐是指旋律柔和，节奏平缓的音乐，因为它的特点，能够帮助人们平静心情，缓解压力。实验证明，轻音乐有助于提高身体免疫力，改善睡眠质量，减轻感冒等症状，因为轻音乐会使听者的体内分泌出多巴胺和唾液酸等物质，让人感到愉悦，从而缓解疲劳，减轻身体对压力的反应。
我们可以在家中或者工作场所放置一些轻音乐的CD或者音乐列表，当我们抑郁烦躁时，可以用耳机听轻音乐，这样可以将我们的烦恼暂时抛之脑后，让心情不再焦虑和烦躁。
听轻音乐是非常好的一种自我疗愈方式，可以让你放松心情，舒缓压力。
