苹果不仅味道好，而且营养非常丰富，让人爱不释口。不过，苹果也是一种高热量的水果，如果吃多了会增加身体负担。那么，怎样吃苹果才不会胖呢？下面我们就来看看苹果的热量和吃法。
首先，让我们来看看苹果的热量。100克苹果的热量约为52卡路里，里面的糖分约占10%。虽然热量不高，但是如果吃太多的话，还是会引起身体负担。如果你想食用苹果，建议每天两个苹果，尽量分多次食用。
其次，我们来说说如何选择吃苹果的方式。首先，最好不要削去苹果的皮，因为苹果皮中含有大量的营养成分，如维生素C和部分果胶。其次，苹果最好在餐后食用，因为它可以起到促进消化，增加饱腹感的作用。最后，如果你想吃到更多苹果的营养成分，可以将苹果切成小块，加入到沙拉中进行食用。
