谷雨是中国传统节气，意为“谷种已经播种，雨水丰沛”，是春季干旱时期收获农作物的关键时期。谷雨是一个适合踏青赏花的季节，也是开启春季健康生活的好时机。
在谷雨这个特殊的节气里，开始了一年中的第二季，天气渐暖，百花齐放，适合进行户外运动。人们可以选择去春季最美的地方，踏青赏花、登高望远，让身心得到舒缓的放松。此外，还可以进行一些春季有益健康的活动，比如打羽毛球、打太极拳等等，能够预防身体中的湿气。
要注意的是，在出行的时候，要保证穿戴舒适，多喝水、多休息；对于脾胃虚弱的人群来说，要适量进补。
因为谷雨节气过后气温逐步升高，有利于细菌、病原体的繁殖，因此，需要加强个人卫生，保持环境清洁，同时，饮食方面也要避免生冷的食品，多吃植物蛋白，橙黄色蔬菜水果等，这些都是保持身体健康的有效途径。
