刘卓灵，一名90后的青年，从大学时期开始就喜欢跑步，自此便开始了跑步的旅程。疫情发生后，外出活动受限，为了保持自己的身体健康，他便利用自家阳台等少量空间在家跑步，每天平均跑步5公里，坚持了半年之久。
他说，疫情期间家中多余的时间可以用来锻炼，跑步不仅可以锻炼身体，还能舒缓因长时间宅在家里带来的焦虑情绪，特别适合维护工作压力大的人们的心理健康。此外，他还坚持在跑步时听一些增强韧性、调节情绪的音乐，提高跑步时的兴趣度，同时也能带来更好的锻炼效果。
刘卓灵坚信身体健康是非常重要的，不仅对于自己的工作生活有很大的帮助，更是对于全社会的发展有极大的强化作用。他呼吁更多的人关注自己的健康，适当进行体育锻炼，做到身体与心理的健康平衡。
