脖子上长痘痘可能会让你觉得很尴尬，特别是在夏天露出脖子的时候。痘痘的出现往往是因为毛囊堵塞，而毛囊堵塞的原因又有很多，比如油脂过多、细菌滋生、内分泌失调等等。
在使用药物和化妆品的同时，一些自然方法也许会对缓解脖子上长痘痘有些帮助。以下是5个自然方法，供大家参考：
1. 保持干净卫生
保持脖子的卫生可以避免痘痘的滋生，尽量避免脖子附近有灰尘和脏物。洗脖子时可以选择使用温水和中性洗面奶，洗后用毛巾轻轻擦干即可。
2. 多喝水
多喝水可以帮助代谢废物，从而减少毛囊堵塞的可能性。建议每天至少喝8杯水，或者增加蔬菜水果的摄入量。
3. 使用天然成分的面膜
脖子上长痘痘可以使用天然成分的面膜进行缓解。例如，薄荷叶和黄瓜汁可以制作成面膜，用纱布或化妆棉敷在脖子上，15-20分钟后再用温水洗净。
4. 饮食要注意
食用过多的油炸食品和糖分高的食物容易导致内分泌失调，从而导致脖子上长痘痘。建议饮食要清淡，多吃蔬菜水果和粗粮。
5. 运动保持身材
肥胖也会导致内分泌失调，增加脖子上长痘痘的概率。适度的运动可以帮助保持身材，减少痘痘的出现。
