一到换季或气温忽高忽低，总会有人鼻子不通气，尤其夜里更难受，让人难以入睡。这种情况看似小问题，其实却可能是因为鼻腔里的黏液过多而引起的，而如果不能及时缓解，还可能会引起诸多疾病。那么，鼻子堵了怎么办才能快速通气呢？接下来为大家介绍亲测的5种方法。
1. 海盐水漱口法
海盐水能够软化鼻腔和喉咙部分的痰液，将其中的细菌和病毒清除掉，从而缓解鼻塞，使得呼吸更加通畅。
具体方法：将一勺海盐溶解在温开水中，用温水拍打鼻子两三次。接着，将海盐水慢慢灌入鼻子中，含在口中，做五六个响鼻。重复3-4次，每天两次。
2. 热力敷鼻法
用热力袋，在鼻子上方部位敷几分钟，可加速局部血液循环，从而使得鼻塞得以缓解。
具体方法：热力袋要足够热，会烫手。用洁净的毛巾包裹热力袋，不要将毛巾太紧，避免阻塞鼻腔。然后将热力袋放在鼻子的上方，大约10分钟之后，换毛巾继续敷。
3. 姿势调整法
有时鼻塞是因为鼻黏膜浮肿，鼻孔往往是阻塞的位置。为了缓解这种情况，建议多喝水，适当使用盐水漱口、含漱嗽喉。
同时，可以在躺着睡觉的时候，垫高枕头，保持头部高于身体。这样可以帮助鼻子中的鼻涕流出，避免在鼻子里滞留。
4. 按摩法
鼻塞时，用食指按摩鼻翼两侧和鼻梁，可以促进鼻部血液循环，有助于缓解鼻塞。
具体方法：用左手食指按摩右边鼻翼，反之亦然，持续5-10分钟，每边各做3次。
5. 辣椒泡脚法
将辣椒磨成粉，倒入热水中，泡脚10-20分钟可促进血液循环、清除体内湿气。
具体方法：用热水将足部泡紫，大约10-20分钟便能有效缓解鼻塞症状。
