耐力是一个人在长时间内进行高强度身体活动的能力，是全民健身理念中的重要内容之一。无论是运动员还是普通百姓都需要离不开耐力的提升，但很多人不知道如何提高自己的耐力。慢性运动和有节奏的锻炼能够帮助计划好自己的锻炼，调整好自己的心理能够防止疲劳的提前到来。同时，营养的摄入也是非常重要，特别是碳水化合物的摄入会对提高身体的耐力起到比较重要的作用。光有锻炼是不够的，还需要不断学习健康的知识，才能做到耐力的持久。
