腹直肌分离是产后女性常见的问题之一，指的是正中线的腹肌被拉伸导致腹肌中间的连接组织变薄甚至断裂，从而腹壁出现隆起或凹陷。
腹直肌分离的原因有很多，如分娩过程中腹压过大、姿势不当、劳累过度等。腹直肌分离的表现形式有一定的多样性，一般来说除了腹壁的突出或凹陷外，还可能出现腹肌摸上去松弛，冷热触感不一等现象。
腹直肌分离对身体有一定影响，如影响腰背部支撑力度、影响盆底肌肉的收缩力度等。因此，产后女性须及早发现并及时治疗。预防腹直肌分离的方法包括产前进行适量运动、注意分娩姿势以及产后通过康复训练进行恢复等。
目前，腹直肌分离的康复治疗种类繁多，如手动按摩、腹直肌锻炼等。需要注意的是一定要避免不当的运动方式，如仰卧起坐等，否则可能会加剧分离的程度。
对于已经发生腹直肌分离的产后女性，应尽早进行治疗，以免症状加重，甚至需要手术治疗。
