内疚这个词是我们生活中经常体验到的情绪，很多人也时常感受到内疚带来的烦恼和困扰。那么内疚是什么意思呢？
内疚，指一个人在行为、言语或思想方面做出违反自己的信仰、价值观或道德规范的事情后，出现的一种自我责备、羞耻和内心的焦虑感觉。
当一个人违反自己的原则后，自然而然会出现一种内心的不安感，这种不安可以用“内疚”来表达。人类是社会性动物，行为符合社会道德规范对于人类的生存和发展十分重要，因此内疚这种自我责备感是一种文明进步的象征。
但是内疚如果过于严重、持续时间过长，则会造成负面的情绪影响。出现严重内疚的人会感到痛苦、羞愧、焦虑、失眠等情绪上的问题，甚至会影响到身体和工作等方面。
要想摆脱内疚的困扰，需要认真地反省自己的错误行为，并根据实际情况采取必要的补救措施，比如对被伤害的人说声对不起，或者积极调整自己的行为方式等。
现代社会，内疚已经逐渐从单纯地道德责任转化为一种情感体验。当我们感到内疚时，实际上是在与自己的良心、信仰、价值观等产生的冲突中产生了焦虑和不安感。因此要尽可能让自己的行为符合自己的信仰和价值观，同时要理性看待内疚这种负面情绪，采取积极的行动以解决问题。
