全振动，全身振动训练，也叫做振动训练或振荡训练，是一种新型的训练方式，它通过让肌肉在不断的振动中得到锻炼，从而达到提高肌肉力量、增强代谢、塑形等效果。
全振动是一项适用于任何人的训练方式，无论你是健身爱好者还是普通上班族，无论你是年轻人还是老年人，都可以通过全振动来增强自身体质。
全振动的训练方式可以说是非常独特的，因为它比传统的运动方式更有效。你可以在短短的几分钟内，完成比传统的跑步、跳绳等运动消耗更多的热量，从而达到更好的塑形效果。全振动训练还能促进血液循环，增强身体的免疫力，对于一些患有骨质疏松症的人来说，也有着较好的保健作用。
和其他训练方式相比，全振动的优点还不止如此，它的训练时间短，且不容易受伤，非常适合一些忙碌的上班族。而且，它可以很好地锻炼腹肌、臀部和大腿肌肉，对于想要展现迷人曲线的女性来说，可谓是不可或缺的训练方式。
