鼻炎，是指鼻黏膜因感染、过敏等外界刺激，引起黏液分泌增多和局部组织炎症反应，导致鼻腔阻塞、呼吸困难、嗅觉减退以及流涕、打喷嚏等症状。
那么，我们该如何有效地缓解鼻炎症状呢？
1. 注意饮食
饮食也是缓解鼻炎症状的重要因素之一。 食疗网络科普平台上提到，饮食方面可以多吃一些食物，如洋葱、生姜、蒜、辣椒、胡椒等，这些食物中含有的芳香物质等成分可以促进鼻腔炎症的排出，达到缓解症状的功效。另外，注意少食辛辣及油腻食品，以免加重症状。
2. 合理用药
如果是因为感冒或过敏引起的鼻炎，可以适当使用抗过敏和退烧、镇痛药，如扑尔敏、万通筋骨贴膏等。如果症状较重，应根据病情控制局部或全身应用抗炎、镇痛药等。
3. 保持室内通气
鼻炎的患者应注意保持室内通风，让室内空气流通，最好是晴天风力较小的时候开窗通风，避免室内潮湿和缺氧。同时，要避免过度的空调使用和暖气干燥。
4. 加强身体锻炼
适度地加强锻炼，可以增强身体免疫力，从而预防上呼吸道感染等诱发鼻炎。例如合理运动、锻炼等，可以增强体质，提高身体免疫力，从而预防鼻炎的发生。
5. 常用生理盐水清洗鼻腔
鼻炎患者可以多用生理盐水清洗鼻腔来缓解鼻炎症状，平时都可以用鼻腔净进行清洁，那么在鼻炎发作期间则可以采用“鼻腔冲洗法”，就是将盐水喷入鼻孔，再用力吸出。
以上就是关于鼻炎怎么办的5种方法，当然，每种疗法都有其适应症和禁忌症，使用前请咨询医生，确认个人适应症后再进行相关治疗。
